Vacunarse contra la influenza esta temporada es más importante que nunca para protegerse, proteger a tu familia y proteger a tu comunidad de la influenza, también puede ayudar a reducir la carga sobre nuestros sistemas de atención médica en su respuesta a la pandemia del COVID-19 y preservar los recursos médicos para atender a pacientes con COVID-19.
La única y mejor forma de prevenir la influenza estacional es vacunarse todos los años, pero los buenos hábitos de salud, como evitar a las personas que están enferma, cubrirse al toser y lavarse las manos con frecuencia, pueden ayudar a detener la propagación de gérmenes y prevenir enfermedades respiratorias como la influenza. Además, existen los medicamentos antivirales contra la influenza que sirven para prevenir y tratar la enfermedad.
Los consejos y recursos a continuación le proponen medidas que puede adoptar para protegerse y proteger a otras personas de la influenza y ayudar a detener la propagación de gérmenes.
- Evite el contacto cercano.
Evite el contacto cercano con personas que estén enfermas. Si usted se encuentra enfermo, mantenga la distancia con otras personas para evitar que ellos también se enfermen. - Quédese en casa si está enfermo.
Si es posible, permanezca en su hogar, escuela y evite hacer mandados cuando esté enfermo. Esto ayudará a evitar contagiar la enfermedad a otros. - Cúbrase la nariz y la boca.
Cúbrase la boca y la nariz con un pañuelo al toser o estornudar. Así podrá evitar que quienes se encuentren cerca suyo se enfermen. La influenza y otras enfermedades respiratorias graves, como el virus sincital respiratorio (RSV, por sus siglas en inglés), la tos ferina y el COVID-19, se propagan cuando una persona tose o estornuda y por no lavarse las manos. - Lávese las manos.
Lavarse las manos con frecuencia lo ayudará a protegerse contra los gérmenes. Si no hay agua y jabón, use un limpiador de manos a base de alcohol. - Evite tocarse los ojos, la nariz o la boca.
Los gérmenes a menudo se diseminan cuando una persona toca algo que está contaminado con gérmenes y luego se toca los ojos, la nariz o la boca. - Practique otros buenos hábitos de salud.
Limpie y desinfecte las superficies de contacto más comunes en el hogar, en el trabajo o en la escuela, especialmente cuando alguien está enfermo. Duerma bien, manténgase activo físicamente, controle su estrés, beba mucho líquido y coma alimentos nutritivos.
Practica estos hábitos y prevén la influenza, recuerda cuida y protege a tus hijos en esta temporada de frio.
